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俄罗斯轮盘玩法图曝光·糖友如何抓“时差”吃水果
发布时间: 2020-01-10 15:30:17 点击率:257

俄罗斯轮盘玩法图曝光·糖友如何抓“时差”吃水果

俄罗斯轮盘玩法图曝光,通过各方面学习,我才意识到,原来自我血糖监测是那么重要。我体会最深刻的有以下两点:①血糖监测要细;②血糖监测要个性化。为什么这两方面让我如此印象深刻呢?因为以上两方面知识晚来了十年,并让我付出了惨痛的代价。

以往我仅仅靠到医院每月一次化验静脉血糖(空腹和餐后两小时),以及半年一次的糖化血红蛋白来控制血糖。这种监测方式使我不能及时了解饮食控制和药物对血糖的影响,所以血糖控制得也是忽高忽低,反复波动,不仅发生了好几次危险的低血糖,还累及到了我的肝功能,而且我近十年时间没有敢吃过水果。

自从了解到监测的重要意义,我就去买了一台血糖仪,坚持监测血糖,帮助医生对我的治疗方案进行调整。后来我又慢慢找出了饮食对血糖的影响。

在血糖控制过程中,我对如何吃水果有了一定的体会。水果由于含有葡萄糖,因此我多年来一直不敢多吃甚至不敢吃水果。后来我发现,吃水果只要找对时间,学会抓“时差”也并没有那么可怕。我的经验是:平时最好在两餐中间吃,切忌餐后马上食用。一般可选择上午9:00~9:30,下午15:00~16:00,晚上睡觉前21:00左右为宜。这样水果就直接变成了我的加餐,既预防低血糖,又可保持血糖平稳,还能补充丰富的维生素。另外,我每吃100克~200克水果,就会相应减少主食25克,这样对我调节血糖也有一定帮助。

我感觉测血糖必须持之以恒,每周至少测几次餐后2小时血糖,几次空腹血糖,另外还要注意抽测餐前、睡前及午夜等几个“点”的血糖情况。因此,糖尿病虽有个人差异性存在,每个人的胰岛功能不同,血糖监测的方法也各有重点,但通过血糖监测的细化,就可以找出自己的特点,这样才能更有效地控制血糖,防止并发症的发生和发展。

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